O livro “”A psicologia da procrastinação””, do renomado psicólogo e escritor Marcelo Hugo da Rocha, foi feito sob medida para você que cansou de adiar seus sonhos e decidiu agir agora.

Com base em mais de 200 publicações científicas, Marcelo reúne pesquisas sobre emoções, motivação, hábitos e gestão do tempo e as transforma em um manual prático e transformador, para que você finalmente saia do “”depois eu faço”” e abrace o “”começo hoje””.

Dentro do livro, você vai encontrar:

Plano de Ação ITA (identificar -> tolerar -> agir): um método simples e poderoso para transformar intenção em ação.

Anexos práticos: um Questionário de Avaliação da Procrastinação para entender seus padrões e um Inventário de Resoluções para criar planos reais e eficazes.

Técnicas de psicologia comprovadas: estratégias de TCC, ACT e outras abordagens que já ajudaram milhares de pessoas a vencer a procrastinação.

Este não é apenas um livro. É o pontapé inicial para uma vida com mais clar