Um manual prático e acolhedor para lidar com o burnout

Aprenda a identificar, tratar e prevenir o esgotamento físico e mental

O burnout é uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas no mundo – no Brasil, estima-se que 30% da força de trabalho sofra com o problema. Antes restrito ao ambiente corporativo, hoje ele atinge também donas de casa, autônomos e pequenos empreendedores. Na verdade, qualquer pessoa que se desdobra para dar conta das múltiplas exigências da vida moderna pode sofrer desse mal.

Neste guia prático e acolhedor, a psicóloga Marny Lishman apresenta um caminho completo para reconhecer os sinais do esgotamento, entender suas causas e retomar o equilíbrio físico e emocional. A autora conduz o leitor desde o diagnóstico até a prevenção de recaídas, por meio de testes, checklists, histórias reais, exercícios e reflexões.

Com uma abordagem acessível e empática, Lishman nos ensina a impor limites, lidar com o estresse, evitar ambientes tóxicos e, principal