Pressão no trabalho ou em casa, preocupações financeiras, problemas de saúde, sensação de esgotamento… O estresse surge dos mais variados fatores, impactando negativamente sua qualidade de vida. Para que isso não ocorra, é preciso agir! Psicólogos clínicos e coaches, Patrick Amar e Silvia André conceberam um programa de 21 dias para que você aprenda a gerir o estresse. Trata-se de uma abordagem pedagógica, rica e bem estruturada, a fim de que o método possa ser facilmente incorporado ao seu cotidiano, trazendo- – 21 capítulos para 21 dias de empenho pessoal, abrangendo todos os níveis- físico, de pensamento, de emoção, de comportamento… – Indicadores para avaliar em que estágio de desenvolvimento você se encontra. – Exercícios simples para gerir o seu estresse e consolidar o seu progresso. – Exemplos a partir do cotidiano para que possa assimilar as ideias principais do programa. – Testes ao fim de cada semana para monitorar o aprendizado adquirido. Com esta publicação, o Senac São Paulo oferece conteúdo teórico e prático de forma acessível para que todos os interessados possam obter subsídios para administrar o estresse, melhorando sua qualidade de vida pessoal e profissional.
Autor: PATRICK; ANDRÉ, SILVIA
Editora: SENAC SÃO PAULO