Guia prático para pacientes, familiares e profissionais da saúde

O que é estresse? Como ele surge? Qual é o efeito dele? Como o estresse mal administrado pode prejudicar seriamente a saúde de uma pessoa?

Hoje, não é possível imaginar o termo “”estresse”” fora de nossa linguagem cotidiana. Sentimo-nos estressados, sofremos com a sobrecarga de estresse e temos
urgentemente de fazer algo contra ele. Embora o estresse, assim como o burnout, não seja uma doença diagnosticável, as pressões psicossociais representam fatores de risco fundamentais para o surgimento e a manutenção de inúmeras doenças psíquicas,
psicossomáticas e físicas.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse é “”um dos maiores riscos à saúde no século XXI””.

Neste guia, apresentamos uma série de exercícios e técnicas cientificamente comprovados que abordam diferentes pontos: desde a melhora da capacidade de
recuperação, passando por uma alteração ativa dos gatilhos de estresse e das exigências