No início do século XXI as doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, obesidade, câncer ou demências, tornaram-se o principal problema de saúde pública no mundo, sendo responsáveis pela maioria das mortes registradas. Essas doenças, em grande parte, resultam de hábitos pouco saudáveis presentes na sociedade atual, mas podem ser prevenidas – e, em alguns casos, revertidas – por meio da adoção de um estilo de vida saudável.
Neste livro, apresentam-se os principais componentes de um estilo de vida saudável, acompanhados da fundamentação científica que explica seus benefícios à saúde. Além disso, são apresentadas dicas práticas e recomendações para a incorporação desses comportamentos no cotidiano O livro traz também capítulos com recomendações práticas, baseadas em evidências científicas, para melhorar o bem-estar no cotidiano.