“”Nós meditamos para sermos bons na vida, não para sermos bons em meditar.”” – Emily Fletcher.

Você sabe que deveria meditar, então, o que está te impedindo?

Em nossas vidas estressantes, sobrecarregadas de trabalho, achamos que a resposta para conquistar mais é fazer mais. Mas o que de melhor podemos dar a nós mesmos é fazer menos – gastar alguns minutos por dia a fim de proporcionar ao corpo e ao cérebro um profundo descanso curativo. Você sabia que uma breve meditação pode lhe oferecer um repouso cinco vezes mais profundo que o sono? E que isso é mais produtivo que tirar uma soneca de uma hora ou tomar uma xícara de café?

Em meio à sua missão de erradicar o mundo do sofrimento desnecessário, Emily Fletcher ensinou no Google, Barclays Bank e Harvard Business School e treinou vencedores dos prêmios Oscar, Tony, Emmy e Grammy; membros das Forças de Operações Especiais da Marinha dos Estados Unidos (SEAL); médicos de renome mundial; CEOs; e atletas profissionais. Em Menos Estre