Falar da saúde mental do profissional de hoje é algo desafiador. Muitos estão sendo afastados de seus postos de trabalho devido à ansiedade, ao estresse, ao burnout, à depressão, a problemas na voz…
As pessoas estão cada vez mais conectadas e bombardeadas com informações desde a hora em que acordam até o momento de dormir; sempre aceleradas, com hábitos nada saudáveis e executando várias tarefas ao mesmo tempo.
Todos nós temos um dia com 24 horas, e o que fazemos nesse período são escolhas, ou seja, uma construção diária de hábitos. Precisamos reservar tempo para cuidar do projeto mais importante desta vida: a nossa saúde. Mas o que estamos fazendo com o nosso tempo?
Quando não sabemos o que é prioridade em nossas vidas, é provável que vivamos atendendo às necessidades dos outros e esquecendo de nós.
Este livro é um guia prático, com embasamento na Neurociência, reflexões, exercícios e um passo a passo para a construção de uma vida saudável. O objetivo é melhorar o bem-estar, a