Sabemos agora que a saúde de nosso cérebro – incluindo nossa função cognitiva e bem-estar emocional – depende da saúde de nossos sistemas digestório, endócrino, circulatório e nervoso, pois há um feedback constante entre todos eles. Baseando-se em pesquisas de âmbito global em biologia circadiana, psicologia, prevenção de demência, otimização cognitiva e fisiologia do exercício, Vida Genial mostra como integrar escolhas saudáveis em todos os aspectos da vida diária: alimentação, atividade física, sono, desintoxicação e muito mais, e assim criar uma base saudável para uma saúde e um desempenho cognitivo excelentes. Entre as descobertas inovadoras de Max, você encontrará: Um truque que lhe proporciona o equivalente a um treino de “”maratona”” em dez minutos; Como obter os benefícios de uma a duas porções extras de vegetais diariamente, sem comê-los; As substâncias químicas escondidas em sua casa que podem estar lhe deixando doente e com sobrepeso; Como aumentar seus níveis de melat